co sie mowi

Prawda. Nie znam sie za bardzo jeszcze na dobrym jedzeniu. Ale probuje i kombinuje. Trenuje 4 lata karate i jestem na 1 roku studiow WF i chcialbym cos zmienic w swoim jedzeniu. Aczkolwiek nie uwazam by dania na parze a tym bardziej brazowy ryz byl zly. Kazdy mowi ze lepszy brazowy. A co do linkow. Calkiem fajne przydatne informacje. Bede sobie [...]

Tak wiem 5 razy w tygodniu dopiero w połowie maja, a do tego czasu fbw. A co do tych plecow to chodziło mi o to czy mc i drążek na 1 sesji to nie jest ryzyko ? Czytałem A raczej widziałem film jak Jan Luka tłumaczy że to zły pomysł Ale on mówi że najpierw drążek potem mc to źle a na odwrót nic nie mówił. A przerwy 2-3 minuty najlepiej tak ? [...]

Jedna rzecz która mnie denerwuje w przekazie , to brak wyświetlanej informacji na ekranie...trzeba się dobrze wsłuchiwać w to co mówi spikerka.

Wiesz, mówi się że jak coś jest do wszystkiego to zazwyczaj jest do niczego. Nie wiem co z tym, nie znam tego nie wiem jak działa, więc sam decyduj. A ten topic czytałeś: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Niedoczynnosc jest wyregulowana tsh 1,5. Byc moze zdarzylo sie podczas diety pudelkowek zgrzeszyc ale nie jakos drastycznie ale wciaz. Czyli co teraz? samo tsh niewiele mówi akurat

Nowa osoba na siłowni zawsze tak mówi - będę robił ćwiczenia dokładnie, rzetelnie, nie będę brał supli... z czasem "dojrzejesz" do pewnych rzeczy i będą oszukane ruchy, suple w diecie (podstawa), a jak całkiem ogarniesz podstawy i zobaczysz że normalne ćwiczenia dają powolny wzrost to zaczniesz myśleć dalej co z tym zrobić :) "jeszcze się taki nie [...]

niesttey to co napisales nie mowi nam nic, choc z Kamilem mamy do czynienia z osobami Twojego pokroju, tutaj trzeba obejrzec reke, sprawdzic zakresy, czy w jakim momencie wykonywnaia ruchu po prostu boli, i namacalnie namierzyc dysfunkcje w ramieniu... a byc moze okaze sie, ze to nie wina reki nawet

linki mi się pomyliły tu jest jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ale to co nam napisałeś nie wiele nam mówi to ma być posiłek 4 posiłek - ser żółty i szynka ile tego sera i ile szynki ? w ogóle węgli w niej nie masz, o kaloryczności trudno mówić nie znając ilości pożywienia [...]

jak waga nie rośnie lub rośnie za nisko to po prostu dodajesz kcal i nie patrzysz co mówi kalkulator bo podaje on jedynie wartości przybliżone a nie faktyczny stan. Jak nie możesz tyle zjeść to urozmaicaj sobie posiłki o różne źródła pokarmowe i nowe smaki tak żeby ci się chciało to zjeść, jakieś sosy domowej roboty, tłuszcz podbiją kaloryczność [...]

Nie do konca też mozna porównywać złożone dobre, proste złe, np jak to mówi Tadeusz Sowiński, bułka kajzerka węgle złożone obok, jagody węgle proste i co lepsze jest dla organizmu ? Oczywiście jagody. Ale jeśli masz na myśli wegle złożone jakiś ryż kasza a po drugiej stronie jakiegoś batona itp to oczywiście dla Ciebie będą lepsze złożone. Węgle [...]

ok potwierdzilo sie to co sadzilem od poczatku, zwykly kołek ktory nie ma pojecia o saa z reszta nawet badan nie zrobil i nie ma zamiaru robic odbloku tylko mowi ze clomid se wezmie a jak zacznie cos spadac to znow tescia przybije, szkoda tylko ze go zalewa wodą a brzuch ma plaski, czego nie mozna powiedziec o jego klatce i twarzy zalanej jak [...]

Siła się poprawiła, nie czuję już napięcia mięśni i o wiele łatwiej przychodzi mi podnoszenie tego co podnosiłem z trudem na początku, dlatego zwiększam ciężary. Ale jeżeli chodzi o poprawę sylwetki w lustrze to średnio. Codziennie ćwiczę brzuch w domu i na siłowni to tutaj jest dosyć widoczny efekt ale jeżeli chodzi o bicepsy klatkę czy plecy to [...]

Siła się poprawiła, nie czuję już napięcia mięśni i o wiele łatwiej przychodzi mi podnoszenie tego co podnosiłem z trudem na początku, dlatego zwiększam ciężary. Ale jeżeli chodzi o poprawę sylwetki w lustrze to średnio. Codziennie ćwiczę brzuch w domu i na siłowni to tutaj jest dosyć widoczny efekt ale jeżeli chodzi o bicepsy klatkę czy plecy to [...]

Jeśli lustro potwierdza to co mówi waga to się uśmiechnij i sobie pogratuluj :-))

dzięki wszystkim za odpowiedzi, postaram sie podejsc poki co jak rion mowi, dam sobie chwile czasu i zobaczymy, a jesli nie to nagram filmik tak jak wspomnialem.

Samo 5x5 nic nam nie mówi, dobrze jakbyś rozpisał cały trening, co z czym łaczysz w jakie dni trenujesz, jaki masz staż treningowy Moze słabo u Ciebie z regeneracją, źle sie odżywiasz, mało sypiasz

Nadwyżka kaloryczna jest niezbędnym czynnikiem by uzyskać masę mięśniową tak jak trening, więc jak Pan mówi że nie jada pan śniadań i podwieczor jakieś kanapki to zdecydowanie za mało w mojej opinii. Tym bardziej że z tego co mówisz wynika że jest Pan ektomorfikiem. Wydaje mi się że należałoby jakoś ułożyć dietę pod te trzy posiłki by dostarczyć [...]

Jak wyżej - tu na forum znajdziesz kompetentnych trenerów ;) nie sugeruj się pomiarami z takich zabawek jak waga z analizą składu ciała :)( wyniki nie są wiarygodne ) no to mnie załamałeś :-( wg wagi mam 10% bf |-) .... a lusterko mówi co innego {{:-( :-D

oficjalnie:Bundesliga wznawia rozgrywki 16 maja.W końcu bedzie co oglądać i też się przekonamy kto miał racje Niemcy wznawiajac rozgrywki czy Holendrzy,Francuzi,Belgowie itd. którzy już swoje ligi pozakańczali Tak w ramach ciekawostki Seifert . Mówi też, że pierwsza tura badań wykazała 10 przypadków koronawirusa wśród badanych, a druga tylko [...]

Stara szkoła mówi że 13-14 dni po ost inj kiedy już syntetyk opada, ja bym dal 4-5 dni po ost inj żeby nie było zbyt dużych wahań testa bo nie wiadomo kiedy hcg Ci podbije testa z racji tego że walisz już 15 Miechów. Poczekajmy może ktoś się wypowie co o tym sadzi. Ewentualnie sam zdecyduj.